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这4种水果,比吃肉还容易胖!很多人却天天拿来减肥吃

发布日期:2020-06-07 04:52   来源:未知   阅读:

转眼6月,又到了显身材的季节了,

有很多人为了减肥不吃饭或者不吃晚饭,只吃水果,

尤其在这大热天还能消汗解暑,别提多爽了!

但主页妞不得不说,

这么吃下去,不仅对身体不好,

可能反而会让你越吃越胖!

因为一些看似健康、热量低的水果,

实际上热量可能高的吓人~

吃水果餐减肥为什么不靠谱?

1、水果也有热量,多吃一定会胖

水果中的糖分被吸收后会转化为热量。即使是低热量的水果,不加节制的吃,也会热量过剩、导致肥肉上身。

2、鲜榨果汁容易摄入过多糖分

水果含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感;而现榨水果在榨汁过程中,原本的膳食纤维、果胶遭到破坏,大大降低了饱腹感,但糖分却被完整地保留了下来。

例如:榨一杯橙汁通常需要2-3个橙子, 也就意味着你喝一杯相当于摄入了几个橙子的糖分,不知不觉间的过量饮用,从而增加了肥胖、患糖尿病的风险,相较而言果蔬汁中的糖分含量也更多。

3、作为主食来吃,营养不够

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